Luogo: Casa Shantaram Viale Monza nr. 160 Milano

Ashtanga Yoga e lavoro su Bujapidasana, Kurmasana e Supta Kurmasana, Garbha Pindasana e Kukuttasana. .
Sabato 21 Aprile ore 9.  Posti limitati a 8 studenti.
 

Ashtanga Yoga Mysore e Guidata con il controllo e spiegazione del respiro Ujjayi, Uddiyana Bandha e Mula Bandha.
Sabato 7 Aprile ore 09.30

Respiro Ujjayi = respirazione attraverso la chiusura parziale della glottide.
Uddiyana Bandha = chiusura/blocco ombelico verso la colonna vertebrale.
Mula Bandha = chiusura/blocco della regione del perineo verso l’alto.

 

Sabato 3 Marzo 2018: classe Ashtanga Yoga Mysore e Guidata con il controllo del salto in postura.
Spiegazione del salto per entrare e uscire dalle posture.

 

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Ashtanga Yoga il respiro e i bandha nella pratica. Milano Sabato 7 Ottobre:

Sabato 7 Ottobre alle ore 09.45 ci sarà una lezione speciale di Ashtanga Yoga. La lezione sarà per principianti con la lezione guidata e avanzati con la pratica Mysore, tutti riuniti nella stessa pratica.

Inizieremo la pratica con degli esercizi di respirazione per apprendere meglio il respiro attraverso la glottide respiro Ujjayi e le chiusure dei bandha, Uddiyana Bandha ombelico e Mula Bandha perineo.
Ci troveremo alle ore 09.45, alle ore 10 inizieremo la classe per terminare alle ore 11.30 circa.
Posti riservati a 8 studenti solo su prenotazione.
Portate il vostro tappetino per la pratica e un asciugamano.
Ricordatevi di non mangiare pesante alla sera e la colazione del mattino deve essere molto leggera.
Contributo di partecipazione € 22. Prenotazione solo con il versamento del contributo.
Luogo: Milano Casa Shantaram Viale Monza nr. 160 Milano.

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Dolori Alla Schiena Come Prevenirli
Mercoledì 6 settembre 1945 orario fine ore 21. Ingresso dalle ore 19.30 La postura corretta durante l’esecuzione dell’asana è molto importante per prevenire e soprattutto non accentuare le patologie della nostra colonna vertebrale. Se abbiamo problemi alla schiena dobbiamo eseguire la postura in sicurezza. Eseguiremo delle posizioni yoga capendo la loro importanza rivolta alla colonna vertebrale.

Contributo di partecipazione € 25 Posti limitati a 8 studenti solo su prenotazione. La prenotazione avverrà con il versamento del contributo. Prenotazione e Informazione: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. Luogo: Casa Shantaram ashtanga yoga viale Monza nr 160 Milano. uscita metropolitana linea rossa MM. Gorla

Importante:
Arrivare a digiuno, non cenare e non bere. Ultimo pasto alle ore 13 circa ma deve essere molto leggero. Portare due asciugamani uno grande e uno piccolo.
Portare il vostro tappetino di pratica yoga, se non lo avete vi sarà dato quello della scuola.

 

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Ashtanga Yoga workshop: Posture finali 10 Giugno.

Ashtanga Yoga lezione speciale con particolare attenzione al respiro e al controllo delle posture nelle asana finali. Pratica Mysore e guidata.
Ingresso solo su prenotazione massimo 8 studenti.
Sabato 10 Giugno 2017 Orario dalle ore 10 alle ore 12 - ingresso dalle ore 09.45 Sabato 10 Giugno ore 10.
Contributo di partecipazione 22€

Dettagli: Per Mysore ogni studenti praticherà la sua sequenza. Il praticante che farà la guidata sarà seguito su ogni postura. Verranno controllate tutte le posture finali sul respiro e sull'asana in esecuzione corretta.
Contatta per informazioni e prenotazioni Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. la prenotazione avverrà solo con il versamento del contributo.
Luogo: Milano Casa Shantaram Viale Monza nr. 160 Milano.

Portate: due asciugamani per la pratica, il vostro tappetino in caso ne foste sprovvisti vi sarà dato quello della scuola ma ricordatevi il vostro tappetino antiscivolo per il sudore.
Abbigliamento comodo: No pantaloncini sgambati per la pratica. No top a reggiseno per le donne e a petto nudo per gli uomini.

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Ashtanga Yoga workshop: il corretto respiro per entrare e uscire dalle posture. 

Sabato 8 Aprile terrò un workshop dedicato alla pratica dell' Ashtanga yoga con  uno studio più attento e approfondito nel salto in postura. Verranno visti i passaggi e il respiro giusto, per saltare nelle posture della nostra sequenza di ashtanga yoga, sia in entrata che in uscita.

Sarà un'occasione per iniziare ad approfondire e a chiarire alcuni punti magari un pò oscuri.

Il workshop è aperto a tutti anche a principianti, portate con voi tanta pazienza e voglia di provare. 

Inizieremo alle ore 10 e finiremo alle ore 12 circa. Ritrovo alle ore 09.40 

Arrivate alle ore 09.40 per definire le piccole pratiche del caso e prepararvi per la lezione. 

Sede: Casa Shantaram Viale Monza nr. 160 – Milano – Citofono Shantaram. uscita metropolitana rossa MM. Gorla.

Posti limitati a 6 studenti solo su prenotazione.

Il contributo di partecipazione sarà € 30,00= il versamento della quota darà diritto alla prenotazione e in caso di disdetta, il contributo versato non sarà reso. Portate il vostro tappetino e se qualcuno non dovesse averlo io ne ho sempre qualcuno di scorta. Ricordatevi un asciugamano.

Per informazioni e iscrizioni scrivete a: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.